Йога, спорт, питание, похудение
Как накачать боковой пресс, если мышцы пресса быстро привыкают к однообразным упражнениям. Поэтому важно почаще их менять и выполнять соблюдая несколько простых правил. Выполнять упражнения, напрягая косые мышцы Дозируйте тренировки. Для прокачивания косых мышц...
В каких продуктах содержится цинк расскажем сегодня подробно и по порядку. Сначала пару слов о насколько важен цинк в организме. Зачем нужен цинк в организме? Цинк участвует в большом количестве внутренних процессов. Он необходим...
Как накачать живот? – этим вопросом задаются многие сегодня. Что поможет накачать живот, эффективные упражнения и тончайшие особенности – все это собрали для вас ниже. Что дает накачанный пресс? Зачем его вообще качать? Оказывается...
В каких продуктах витамин Д содержится в большом количестве? Этот вопрос заботит всех, кто заботится о своем питании. Ниже мым собрали для вас список и таблицу продуктов с высоким содержанием витамина Д. Зачем нужен...
Сколько пить воды для здоровья? Этот вопрос задают все, кто заботиться о себе и готов маленькими шажками достичь хорошего самочувствия. Важные нюансы Когда говорят о том, сколько воды пить, имеют в виду чистую негазированную....
Растяжка для шпагата предполагает несколько упражнений на ноги и спину. Важна регулярность занятий. И результат зависит от множества факторов. Вплоть до питания и количества употребляемой воды, так как это оказывает воздействие на эластичность мышц....
Как накачать красивые ягодицы? Этот вопрос мучает многих девушек и женщин, следящих за своей фигурой. Ниже собраны 6 самых эффективных упражнений на ягодицы, которые помогут довольно быстро получить нужную форму при регулярных занятиях.. Как...
Продукты снижающие холестерин помогут естественным образом нормализовать его уровень. Они делятся на два вида о чем и поговорим ниже. Одни продукты необходимо полностью исключить из своего рациона, так как они содержат тот самый “плохой”...
Как накачать бедра – актуальный вопрос для худышек и девушек, мечтающих скинуть объем в этой области. Приведенные ниже упражнения помогут в обоих случаях. А еще они укрепят эту область, нормализуют кровообращение и лимфоток. Очень...
Как накачать спину? Этот вопрос волнует всех, кто хочет иметь красивое атлетичное тело. Спина – основа и без нее невозможно качественно прокачать ноги и плечи. Мышцы делятся на поверхностные и глубокие. Для красивого рельефа...
Продукты повышающие гемоглобин помогут скорректировать его недостаток. Мы собрали для вас список продуктов с высоким содержанием железа и веществами для его лучшего усвоения. До применения особой диеты и корректировки рациона необходимо выяснить причины. И...
Как накачать пресс за 30 дней? – этим вопросом задаются многие, кто привык быстро выходить на нужный результат. Подкачать пресс, сделать его более рельефным и красивым помогут следующие упражнения и программа тренировок. Все они...
Халасана поза плуга – одна из базовых асан в практике. Растяжка, спина, шея, внутренние органы. Она воздействует на весь организм оказывая положительное воздействие на все системы. Конечно, при условии правильного выполнения и соблюдения ограничений....
Как правильно заниматься йогой? Какое направление выбрать? С каких упражнений начать? Актуальные ответы на эти вопросы мы собрали ниже. Хатха-йога, Айенгара, Вини-йога, Аштанга-виньяса, Шивананда и несколько десятков других направлений йоги, древней восточной философии, невероятно...
Польза ламинарии и ее вред для организма известны далеко не многим. Давайте разберемся, чем она может быть полезна, чем вредна. И главное, как ее правильно употреблять, чтобы получить всю эту пользу? Состав ламинарии Состав...
Прасарита Падоттанасана переводится как “поза растянутой стопы”. Растягиваем мышцы, стимулирует кровообращение, готовит к шпагату. Техника выполнения Прасарита Падоттанасана проста, но потребуется регулярность для ее освоения. Подходит для начинающих и опытных йогинов. По эффективности может...
Какая польза от зеленого чая? Этот вопрос волнует многих, кто ищет полезные продукты для своего здоровья. Ниже описаны его польза, вред, состав и как его заваривать правильно. Состав и какая польза зеленого чая от...
Уттанасана – поза йоги переводится как наклон вперед из положения стоя. Ее делают и начинающие и продвинутые йоги. Это упражнение тренирует гибкость, дает стройность и энергию, помогает избавиться от проблем со спиной и это...
Поза собаки мордой вверх (Урдхва Мукха Шванасана) входит в большое количество комплексов йоги для здоровой спины. Она воздействует на пищеварение и укрепляет пресс. И ее часто путают с коброй. Ниже вы узнаете, как поза...
Продукты для чистки сосудов – непревзойденная помощь при вскрывшихся проблемах. И хотя официальная медицина не признает положительного действия, некоторые врачи рекомендуют своим пациентам, например, употреблять по зубчику чеснока ежедневно. Что часто помогает предотвратить развитие...
