Шалабхасана - поза Саранчи или Кузнечика - считается одной из основных для укрепления мышц спины. Она подходит для любого уровня…
Урдхва Дханурасана известна также как упражнение мостик. Эта поза имеет средний уровень сложности. Из положения возможно делать и более продвинутые…
Баддха Конасана или поза бабочки в йоге - одна из наиболее популярных поз для начинающих. Она помогает в растяжке и…
Уткатасана - поза йоги часто называемая ласково "стульчик". Подходит для всех уровней подготовки. Будет интересна как начинающим, так и опытным…
Ардха Матсиендрасана - одна из не самых сложных, но эффектных и чрезвычайно полезных асан, в первую очередь для женщин. Она…
Что мы знаем про сельдерей? Наверное с тех самых пор, как создатель «врачебной присяги» знаменитый врач древности Гиппократ сказал, обращаясь…
Маричиасана - одна из самых популярных скруток йоги для начинающих. Правильное ее выполнение позволяет подготовится к выполнению других более сложных…
Поза верблюда в йоге или Уштрасана - одно из классических упражнений. Часто включается в комплексы для начинающих. Хотя это не…
Бхуджангасана или поза кобры в йоге включается в комплексы упражнений для спины, гибкости, увеличения подвижности суставов. Она помогает поддерживать здоровье…
Чатуранга Дандасана - при полном выполнении совсем не так проста, как может показаться на первый взгляд. Ее всегда включают в…
Дандасана - одна из поз для начинающих. Она помогает получить укрепить и растянуть мышцы, увеличить подвижность суставов. Правильная техника выполнения…
Маласана - поза гирлянды, подходит для начинающих и продолжающих, несет оздоровление. Главное - знать технику, чтобы получить максимальный эффект. Она…
Паршваконасана - Уттхита Паршваконасана и Паривритта Паршваконасана - две позы йоги из комплексов для начинающих. Они помогают развивать гибкости и…
Джану Ширшасана - одна из самых известных асан, которая часто входит в комплексы растяжки даже не йоговских программ. Чем она…
Пашчимоттанасана - одна из самых популярных поз в йоге для новичков. Она помогает растянуться, готовит к выполнению многих других положений.…
Натараджасана или поза танцора в йоге - красивая, эффектная и довольно сложная в своем конечном. Сделать ее идеально и правильно…
Бакасана -йога-поза, которая смотрится эффектно и доступна начинающим. Ей считают одной из самых легких. Техника выполнения Бакасаны, чем она полезна…
Упражнение для спины в домашних условиях - несложный способ поправить самочувствие. Сидячий образ жизни, работа за ноутбуком со скругленной спиной…
Упражнения для похудения в домашних условиях дают заметный результат при регулярном применении и еще нескольких нюансах. Которые описаны ниже. Каждому…