Питание

Польза ламинарии и ее вред для организма

Польза ламинарии и ее вред для организма известны далеко не многим. Давайте разберемся, чем она может быть полезна, чем вредна. И главное, как ее правильно употреблять, чтобы получить всю эту пользу?

polza-laminarii

Состав ламинарии

Состав ламинарии богат активными биокомпонентами необходимыми нашему организму. Продукт содержит эти витамины в огромных количествах и обеспечивает большую часть потребности в них. Диетологи рекомендуют всего 40 гр продукта в день.

  • Витамины – К (55% от суточной нормы), D (48%), В12 (33%), В2 (11%), С (9%), Е (5%), РР (5%), фолиевую кислоту (45%). Они необходимы для правильной работы нервной системы, сосудов, сосудов, почек, усвоения др. веществ и др.
  • Минералы – йод >2000% дневной нормы, бор и бром >400%, ванадий ~300%, кремний – 170%, кобальт – 150%, хлор – 45%, магний – 30%, натрий – 21%, железо – 20%, литий – 19%, кальций – 17, сера и медь – по 13%, цинк – 10%. Участвуют во всех обменных процессах, обеспечивая правильную работу всех органов.
  • Фукоксантин – уникальное вещество, содержащееся только в бурых водорослях. Он запускает сложные обменные процессы в жировой ткани. Что способствует ее сокращению. Клинические испытания на мышах подтвердили уменьшение веса более 10% с помощью употребления продуктов, содержащих фукоксантин.
  • Редкие и нужные фитостеролы и альгинаты по 25% и 75% от суточной нормы соответственно. Холин, лютеин и др.
  • Клетчатка

Может накапливать токсичные вещества мышьяк – 91%, стронций – 56%, кадмий – 28% допустимого количества. Поэтому важно, чтобы она поставлялась из экологически чистых мест. И злоупотреблять этой пищей не стоит.

Польза ламинарии высока и она помогает восполнить обменные процессы и дать силы важным органам. (Подробнее ниже). Но не стоит налегать на нее. Насыщенные продукты должны употребляться в меру. 40 гр салата из морской капусты в день или заваривать ее 1 ч.л. на стакан кипятка и пить 3 раза в день.

В консервированном виде польза ламинарии сокращается практически до 0. Поэтому рекомендуется употреблять ее в сушеном виде или в сыром.

Про продукты для чистки сосудов->>

Пищевая ценность ламинарии

Польза ламинарии еще и в том, что это диетический продукт. Она содержит всего 49 ккал. Что делает ее идеальным продуктом для диеты.

  • Белки – 0,8 гр
  • Жиры – 5,1 гр
  • Углеводы – 0,0 гр

Составляя диетическое меню, можно смело включать небольшие порции морской капусты несколько раз в неделю. Она отлично подходит к рису и рыбе. Из нее можно сделать роллы, суп и добавить в салат в качестве специи.

Польза ламинарии для организма

Такой состав, при умеренном употреблении, полезен для всех без исключения систем организма. Сморите сами в чем польза ламинарии:

  • активизирует работу щитовидной железы и помогает устранить проблемы связанные с ее дисфункцией
  • способствует снижению уровня холестерина, используется как профилактика атеросклероза
  • стимулирует работу толстой кишки, избавляет от запоров
  • очищает ЖКТ, выводит токсины, действует как абсорбирующее вещество
  • повышает иммунитет и уровень гемоглобина
  • помогает против лишнего веса
  • улучшает репродуктивную функцию

Конечно, польза ламинарии как самостоятельного средства не так высока в борьбе со всеми этими недугами. Но, она эффективное вспомогательное средство. Которое помогает в лечении и восстановлении. Важно согласовать ее употребление с лечащим врачом.

О том как похудеть без диет в домашних условиях->>

Возможно вам будет интересно узнать про продукты для здоровья печени->>

Польза ламинарии в косметологии

Косметологи не могли упустить столь полезный продукт и создают на его основе косметические средства и процедуры. В домашних условиях можно попробовать воссоздать этот эффект.

Маски для лица

Польза ламинарии в уходе за лицом состоит в питании, насыщении витаминами. Это дает разглаживание морщинок, повышение упругости и тонуса.

  • по 1 ч.л. сухой ламинарии и миндального масла, 1 ст.л. с горкой сметаны

Ламинарию заливаем двойным количеством горячей воды, даем настояться 15 минут. Добавляем сметану и масло. Держим 20 минут. Смываем водой.

  • глина, ламинария, вода

Чайную ложечку сухой ламинарии заливаем четвертью стакана кипятка. Даем настояться 15-20 минут и разводим в неметаллической посуде глину этим отваром. Наносим на лицо на 10 минут и умываемся проточной водой.

О пользе зеленого чай->>

О продуктах для нервной системы->>

Польза ламинарии для тела

В уходе за телом она помогает устранить целлюлит и омолодить кожные покровы. Обертывание:

  • смешиваем порошок ламинарии с горячей водой в пропорции 1:4. Даем завариться и остыть. Наносим и оборачиваемся пищевой пленкой. Укрываемся одеялом на 20 минут. Смываем.
  • 200 гр порошка заливаем кипятком. Разводим в ванной. Принимаем ее 15-25 минут. Температура 38-40 градусов.

Польза ламинарии в уходе за телом поможет сделать кожу мягче, очистить от токсинов, омертвевших частичек кожи и омолодить. Используйте ее курсом по 2-3 процедуры в неделю и результат не заставит себя ждать.

Возможно вас заинтересует польза брокколи->>

Полезные продукты для очищения организма->>

Ламинария вред

Вред ламинарии отмечается достаточно редко. Но стоит знать о возможных последствиях чрезмерного ее в пищу.

  • Аллергические реакции от покраснений и высыпаний до анафилактического шока
  • Металлический вкус во рту
  • Головные боли и головокружение

С осторожностью употреблять беременным после консультации с врачом. Совсем не рекомендуется при:

  • гиперфункции щитовидной железы
  • туберкулезе
  • фурункулезе
  • обострении заболеваний ЖКТ
  • нефрите
  • гемморагиях, кровотечениях и др

Как разогнать метаболизм для похудения->>

В как употреблять ламинарию с пользой?

Польза ламинарии отмечается в сухом и свежем виде. Приобретайте ее в таком виде. Ее можно использовать как специю для супа или салата. Делать домашние суши с нори. Покупать сушеные чипсы из ламинарии

А как вы употребляете ламинарию? Поделитесь в комментариях своим опытом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *