Storeprofit Блог

matsiasana 0

Матсиасана – Поза Рыбы – Техника – Польза – Противопоказания

Матсиасана – поза рыбы в йоге подходит для начинающих и имеет несколько вариантов усложнения. Она оказывает благотворный эффект на позвоночник и помогает расслабиться. Ее используют как компенсацию после перевернутых асан, предполагающих прогиб шеи в...

shalabhasana 0

Шалабхасана – Поза Саранчи или Кузнечика

Шалабхасана – поза Саранчи или Кузнечика – считается одной из основных для укрепления мышц спины. Она подходит для любого уровня подготовки, оказывает заметный эффект на внутренние органы и избавляет от болей в спине. О...

Урдхва Дханурасана 0

Урдхва Дханурасана – Упражнение мостик – Техника – Польза

Урдхва Дханурасана известна также как упражнение мостик. Эта поза имеет средний уровень сложности. Из положения возможно делать и более продвинутые асаны. Про технику выполнения, пользу, облегченный и усложненные варианты читайте в этой статье. Фото...

baddha-konasana 0

Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения

Баддха Конасана или поза бабочки в йоге – одна из наиболее популярных поз для начинающих. Она помогает в растяжке и имеет большую пользу репродуктивной системы. Ее обязательно включают в комплексы для женщин. Про все...

utkatasana 0

Уткатасана – Поза Силы или Стула? – Техника выполнения и нюансы

Уткатасана – поза йоги часто называемая ласково “стульчик”. Подходит для всех уровней подготовки. Будет интересна как начинающим, так и опытным практикам. Ее включают в комплексы для продолжающих, ведь конечный вариант рассчитан на высокий уровень...

ардха матсиендрасана фото 0

Ардха Матсиендрасана – Поза бога рыб – Техника – Нюансы – Мышцы

Ардха Матсиендрасана – одна из не самых сложных, но эффектных и чрезвычайно полезных асан, в первую очередь для женщин. Она относится к среднему уровню сложности. Но обычно довольно быстро осваивается новичками. О том, как...

selderej 0

Сельдерей – Чем богат, чем полезен – Рецепт

Что мы знаем про сельдерей? Наверное с тех самых пор, как создатель «врачебной присяги» знаменитый врач древности Гиппократ сказал, обращаясь к своим согражданам, что их пища должна быть лекарством, а лекарство – пищей, кулинария...

marichiasana 0

Маричиасана – Скрутки йога – Техника – Польза – Секреты

Маричиасана – одна из самых популярных скруток йоги для начинающих. Правильное ее выполнение позволяет подготовится к выполнению других более сложных асан и получить немалый физиологический эффект. Фото автора Alexy Almond: Pexels Маричиасана перевод Есть...

поза верблюда 0

Поза верблюда – Уштрасана – Техника выполнения – Польза

Поза верблюда в йоге или Уштрасана – одно из классических упражнений. Часто включается в комплексы для начинающих. Хотя это не самая простая асана для освоения. О том, чем полезна Поза верблюда, как ее правильно...

bhudzhangasana 0

Бхуджангасана – Поза кобры в йоге – Все тонкости +Вариации

Бхуджангасана или поза кобры в йоге включается в комплексы упражнений для спины, гибкости, увеличения подвижности суставов. Она помогает поддерживать здоровье и красивую осанку. На первый взгляд асана простая, но это только видимость. Только правильная...

chaturanga-dandasana 0

Чатуранга Дандасана – 2 варианта выполнения

Чатуранга Дандасана – при полном выполнении совсем не так проста, как может показаться на первый взгляд. Ее всегда включают в комплексы для начинающих. Она помогает укрепить тело и дух. О том, как правильно выполнять...

dandasana 0

Дандасана – Техника – Польза – Противопоказания

Дандасана – одна из поз для начинающих. Она помогает получить укрепить и растянуть мышцы, увеличить подвижность суставов. Правильная техника выполнения и регулярная тренировка помогут существенно продвинуться в практике. Про все, что надо знать про...

malasana 0

Маласана – Поза гирлянды – Польза – Техника

Маласана – поза гирлянды, подходит для начинающих и продолжающих, несет оздоровление. Главное – знать технику, чтобы получить максимальный эффект. Она имеет несколько вариантов выполнения. От простого, доступного всем, до продвинутого. Про пользу, пошаговую технику...

Паривритта Паршваконасана 0

Паршваконасана – Уттхитта и Паривритта

Паршваконасана – Уттхита Паршваконасана и Паривритта Паршваконасана – две позы йоги из комплексов для начинающих. Они помогают развивать гибкости и выносливость. Доступны на начальном этапе практики и имеют облегченные и усложненные варианты – обо...

Паривритта Джану Ширшасана 0

Джану Ширшасана – Польза – Техника – Вариации

Джану Ширшасана – одна из самых известных асан, которая часто входит в комплексы растяжки даже не йоговских программ. Чем она полезна? Как переводится название? Техника правильного выполнения и какие мышцы задействованы в ней? Какие...

Пашчимоттанасана 0

Пашчимоттанасана – Техника – Польза – Противопоказания

Пашчимоттанасана – одна из самых популярных поз в йоге для новичков. Она помогает растянуться, готовит к выполнению многих других положений. А также ценна сама по себе. Ее еще называют позой долголетия. О том, как...

nataradzhasana 0

Натараджасана – Поза танцора – Техника – Польза

Натараджасана или поза танцора в йоге – красивая, эффектная и довольно сложная в своем конечном. Сделать ее идеально и правильно под силу только практикующим продвинутого уровня. Но есть варианты и для начинающих. А польза...

шавасана 0

Шавасана

Шавасана – асана в йоге, которая выполняется на каждом занятии. Ничем не примечательная поза ничего неделания. Но чтобы освоить эту казалось простую позу, придется немало потрудиться! Чем она так полезна? Как правильно выполнять, какие...

bakasana 0

Бакасана – Йога – Техника и вариации

Бакасана -йога-поза, которая смотрится эффектно и доступна начинающим. Ей считают одной из самых легких. Техника выполнения Бакасаны, чем она полезна и какие позы помогут подготовиться к ее выполнению? – Обо всем этом читайте в...

uprazhnenie-dlya-spiny 7

Упражнение для спины в домашних условиях – Топ 10

Упражнение для спины в домашних условиях – несложный способ поправить самочувствие. Сидячий образ жизни, работа за ноутбуком со скругленной спиной и плечами, очевидно, не идут нам на пользу. Боль в спине уже признали «офисным...