Вишудха чакра – 6 способов как прокачать вишудху

Вишудха чакра, или пятая чакра, является одной из семи основных энергетических точек в нашем теле. Именно с ней наш успех в коммуникации, выражении нашего истинного я, понимании и прохождении по собственному жизненному пути. Более подробно про вишудху чакру и о том, как ее раскрыть, читайте в этой статье.

Вишудха цвет чакры

Как вы уже догадались, цвет вишудха чакры – голубой. Это соответствует 5му цветовому спектру радуги. Она стала голубой после того как Махадев выпил яд, который мог уничтожить мир. Яд был локализован в области вишудхи, окрасив ее в голубой.

Визуально чакру изображают как лотос с 16 лепестками.

За что отвечает вишудха

Вишудха чакра связана с голосом. От нее зависят наши вокальные данные. То, насколько убеждающими мы можем быть. Он влияет на возможность слушать, слышать (понимать правильно) других. Все коммуникации и социальные взаимодействия связаны с ней.

Это энергетический центр, который помогает нам выразить наши мысли и чувства, как внутри, так и во взаимодействии с окружающими людьми. Она влияет на нашу способность донести свои идеи и чувства, заботиться о других, выражать себя с помощью искусства, музыки и пения. Открытая вишудха чакра поддерживает ясность и прозрачность в коммуникации, а также помогает улучшить нашу способность понимать других.

Но не стоит думать, что чакра связана только с чувствами, она больше связана с разумом. Она отвечает за рациональное и логическое мышление, позволяя мыслить здраво, принимать вещи такими какие они есть без идеализирования и мечтательства. Это умение осознанно пользоваться приобретенными навыками.

Вишудха чакра за что отвечает у женщин и у мужчин

Вишудха у обоих полов выполняет одни и те же функции. Она отвечает за нахождение гармонии с собой и окружающими. Проработка чакры дает осознание своего жизненного пути и позволяет реализовывать свои таланты. Подходит с творчеством к любой ситуации. Здраво мыслить и вести осознанную жизнь. Эта чакра хорошо работает у ученых, философов, настоящих специалистов в любой области, которые концентрируются на достижении совершенства и с могут творчески применять освоенные методы с максимальной рациональностью. Все же чувства остаются на уровне Анахаты. Вообще люди с доминирующей вишудхой достаточно холодны и рациональны и даже расчетливы.

Анахата чакра – Как раскрыть? – Главное

Как открыть вишудху

Как развить вишудху чакру? Прежде чем ответить на этот вопрос давайте определимся с характеристиками открытой и закрытой чакры.

• Открытая вишудха характеризуется умением открыто общаться и находить язык с каждым человеком, встреченным на жизненном пути, выстраивать линию своего поведения. Умение рационально, но творчески, подойти к решению каждого вопроса и дела, а также делать все красиво, хорошо – вот отличительные черты гармоничной вишудхи. Умение ценить красоту, наслаждаться ей и создавать. Например, картины, архитектуру, одежду или другие предметы и объекты искусства, музыку. Умение рационально мыслить, жить осознанно, не поддаваясь чувствам и эмоциям.
• Заблокированная вишудха – трудности с общением, не умение выразить свою точку зрения, отсутствие личной индивидуальности,не умение выразить себя, отсутствие интереса к красивым вещам, искусству в любом его проявлении. Не знание как себя вести и неумение вести себя в обществе.

В какой-то степени вишудха работает у всех нас, но не всегда эта работа гармонична и идеальна. Поэтому раскрытие потенциала этой чакры полезно нам всем. Для гармонизации ее работы есть несколько способов:

• выполнение асан
• повторение мантры или аффирмаций
• медитации
• ношение камней
• стремление развивать свой личный творческий потенциал

Для быстрого и успешного продвижения по этому пути рекомендуется делать как можно больше, сочетая различные способы.

Вишудха чакра мантра

Вишудха звук чакры – “хам”. Эта короткая мантра, настраивающая на энергию чакры. Весьма символично значение слова, которое на русском означает человека с непроработанной вишудхой. При произнесении мантры фокусируйтесь на звуках, а не на смысле. Так проработка чакры происходит быстрее и качественнее.

Аффирмации вишудха чакра

Аффирмации – короткие фразы, позволяющие настроить сознание на определенную волну. Запрограммировать себя на нужное мышление, задать правильные позитивные установки, ведущие к развитию и процветанию во всех сферах жизни. Для гармонизации голубого спектра используйте следующие:

• Я легко нахожу общий язык с окружающими
• Я стремлюсь к красоте
• Я замечаю красоту во всем
• Я легко реализую свой талант
• Мне нравится созерцать красоту
• Я легко и быстро нахожу новые пути решения любых вопросов
• Я легко улавливаю настроения и настоящие чувства людей вокруг
• Я умею сделать общение приятным и продуктивным для всех участвующих в нем
• Я все делаю/выполняю/реализую хорошо и красиво

Медитация на чакры вишудхи

Медитация – мощный способ активации и улучшения работы вишудха чакры. Вот простая медитация, которая поможет вам укрепить эту энергетическую точку:

1. Найдите удобное положение сидя или лежа, закройте глаза и начните глубокий дыхательный цикл.
2. Сфокусируйтесь на своем горле и почувствуйте энергию, затекающую в эту область.
3. Визуализируйте яркий голубой цвет, который наполняет ваше горло и всю область вокруг него. Представьте, что этот свет проникает каждую клетку вашего тела.
4. Начните медленно произносить звуки “ха” и “амммммм”, сосредоточившись на их вибрации в вашем горле. “ммммм” должно мелодично звенеть. Повторять звук пока вам приятно.
5. Оставайтесь в этом состоянии медитации несколько минут, наслаждаясь процессом и чувствуя, как энергия вишудха чакры распространяется по вашему телу.

Еще вариант – практиковать медитацию, концентрируясь на горле и внутреннем голосе. Визуализируйте светлый голубой цвет, сосредоточьтесь на его яркости и чувствуйте, как энергия этой чакры очищается и открывается.

Чистка вишудхи чакры

Для очищения вишудха чакры подойдут все методы ее проработки. Наиболее быстрый результат позволят получить следующие медитации.

• Представляйте чакру в виде голубой сферы примерно в центре шеи. На выдохе представляйте как в нее втечает энергия и она расширяется. На выдохе – уменьшается. При этом все загрязнения и нечистоты опадают с нее.
• Жужжащая медитация. Вдохните и с медленным выдохом начните мычать подобно жужжанию пчелы. При этом концентрируйтесь на вишудхе и представляйте как она очищается благодаря этим вибрациям.

Вишудха чакра асаны

Определенные позы или асаны могут помочь укрепить и открыть вишудха чакру. Вот несколько асан, которые вы можете практиковать.

Полумостик

Выполнение полного мостика требует хорошего укрепления рук и ног. А также координации. Поэтому для начинающих подойдет вариант полумост.

Поза имеет свои положительные эффекты и противопоказания, все нюансы по ссылке ниже.

Урдхва Дханурасана – Упражнение мостик – Техника – Польза

Халасана (Поза Плуга)

Лягте на спину и поднимите ноги над головой, пытаясь коснуться пола пальцами ног. Сосредоточьтесь на растяжении в области горла и оставайтесь в этой позе несколько минут, с глубоким дыханием.

Халасана поза плуга – одна из базовых асан в практике. Растяжка, спина, шея, внутренние органы. Она воздействует на весь организм оказывая положительное воздействие на все системы. Конечно, при условии правильного выполнения и соблюдения ограничений. Все тонкости по ссылке ниже.

Халасана поза плуга – 2 техники выполнения +6 нюансов

Сарвангасана (Березка)

Саламба Сарвангасана также известна нам на “Березка”. Это одно из базовых перевернутых положений для начинающих йогов. Стойка на лопатках несет колоссальную пользу для здоровья и продвижения в практике. О том как ее выполнить правильно и какие есть ограничения читайте по ссылке ниже.

Саламба Сарвангасана 1 – стойка на лопатках

Мацьясана (Поза Рыбы)

Матсиасана – поза рыбы в йоге подходит для начинающих и имеет несколько вариантов усложнения. Она оказывает благотворный эффект на позвоночник и помогает расслабиться. Ее используют как компенсацию после перевернутых асан, предполагающих прогиб шеи в другую сторону.

Лежа на спине, подведите руки под спину поддерживая ее ладонями вблизи лопаток. Сжимайте локти к друг другу и поднимайте грудную клетку вверх, создавая растяжение в области горла.

О том, как правильно выполняется поза рыбы в йоге, ее пользе, задействованных мышцах и противопоказаниях читайте по ссылке ниже

Матсиасана – Поза Рыбы – Техника – Польза – Противопоказания

Камень вишудха чакры

Древние мудрецы индии говорили, что каждой чакре соответствуют определенные камни. Они помогают настроиться на энергию этой чакры, лучше её проработать, гармонизировать энергии в ней просто от ношения и настройки на эти камни. Для вишудхи

Все это позволит вам ощутить энергию и силу вашей вишудха чакры. Регулярная медитация, концентрация и практика асан помогут вам раскрыть этот энергетический центр, искренне выразить себя и насладиться более гармоничной коммуникацией с миром.

Камни для вишудхи подходят голубого цвета. Наиболее подходящими считаются:

• бирюза,
• голубой топаз,
• аквамарин,
• лазурит,
• голубой агат и др.

Их рекомендуется всегда носить и смотреть на них как можно чаще.

Чакра вишудха значение

Вишудха, ее название происходит от слова “шуди”, которое переводится как “очищение”. Точные перевод с санскрита звучит как “полная чистоты. Раскрытие этой чакры дает нам ощущение становления человеком. “Все мы люди, но не каждый человек.” Когда 5я чакра становится основной и в ней концентрируется больше энергии, чем в других энергетических центрах, человек полностью очищается от своей животной природы и переходит на ступень Человека.

Вишудха чакра где находится

Вишудха находится в области шеи. Чтобы более точно определить ее положении, выполните небольшую медитативную практику.

• Сядьте удобно, расслабьтесь и закройте глаза.
• Начните произносить самую популярную мантру “ОМ”, “оооо”
• Когда перейдете к звуку “мммм”, начните проходить своим вниманием шейный отдел позвоночника от основания шеи и поднимайтесь выше к гортани. Там где вам будет комфортно остановиться и представить голубую сферу, и будет ваша вишудха. Обычно это середина шеи – область под подбородком.

Не отчаивайтесь, если не получилось определить с первого раза, продолжайте подобную медитацию, и область локализации чакры будет вам более понятна и ощутима.

Вишудха чакра – основная в плане эволюции человека, прокачивая этот центр вы приближаете себя к настоящей чистоте и встаете на путь совершенствования своего духа, освобождаясь от животной, материальной, природы. Плодотворной и регулярной практики, друзья!