Свадхистана чакра -Как раскрыть? -За что отвечает -Все тут

Свадхистана чакра – одна из семи основных энергетических точек в теле человека, находящаяся внизу живота, в районе сакральной области. Эта чакра ответственна за эмоциональную сферу, креативность, сексуальность и жизненную силу.

Свободное и гармоничное функционирование Свадхистана чакры имеет большое значение для психоэмоционального состояния и общего благополучия человека. Кроме того, эта энергетическая точка связана с выражением творческого потенциала и развитием интимных отношений.

Свадхистана чакра что это?

Сважхистана чакра – второй энергетический центр, идущий после Муладхары. Чакры – это психические и энергетические центы, расположенные на пересечении каналов, по которым течет жизненная энергия. В ведической философии каждая чакра отвечает за проявление тех или иных эмоций, дисбаланс в работе приводит к болезням соответствующих органов. Нормальная же работа чакр влечет за собой улучшение здоровья, взаимоотношений с окружающими. Всего основных чакр 7, свадхистана вторая. Каждой чакре соответствует свой цвет, звук, стихия, для свадхистаны свойственны следующие характеристики и описания.

• Значение. Свадхистана переводится как “обитель я” – именно в этом центре заключены наши желания, с которыми мы часто ассоциируем себя. Желание всего, что можно купить за деньги, относится к этой чакре. С ней связано наше ложное эго.
• Цвет – оранжевый
• Стихия – Вода
• Звук – Вам (как правильно петь читайте ниже.)

Этот центр отвечает за то, что мы часто чувствуем, как достичь желаемого. Та самая “чуйка” или “пятая точка”, предупреждающие об опасностях и подсказывающие, как лучше поступить, чтобы получить объект желаний. Весьма важное качество для реализации в обычной жизни, не находите? Гармоничная работа Свадхистаны поможет в этом.

За что отвечает Свадхистана чакра

Свадхистана отвечает за все аспекты жизненной силы и творческого потенциала в нашей жизни. Эта чакра связана с нашими чувствами, страстями, наслаждением и чувством удовольствия. Она отвечает за нашу способность наслаждаться жизнью и радоваться вещам вокруг нас.

• Через Свадхистану течет жизненная энергия, которая питает и оживляет наш организм.
• Она позволяет нам испытывать чувства, проявлять любовь и страсть, а также обладать творческими способностями.
• Силы Свадхистаны помогают нам найти внутреннюю гармонию и радость.
• Свадхистана чакра связана с сексуальностью и репродуктивной системой. Она отвечает за нашу способность вести здоровую и балансированную сексуальную жизнь. Стремление нравиться противоположному полу.
• Эта чакра укрепляет наши отношения и помогает нам сформировать гармоничный и любящий союз.

Таким образом, свадхистана чакра играет важную роль в нашей жизни и за ней закреплено множество аспектов. Понимание и гармонизация этой чакры способны привести к счастливой, здоровой и полноценной жизни. Она отвечает за нашу жизненную энергию, творческий потенциал и мощь любви. Берегите свою свадхистану – и позвольте ей и вам расцвести во всей своей красе с помощью способов, описанных ниже.

Где находится

Чакра имеет различное положение у мужчин и женщин. Это связано с различием в течении энергий в теле разных полов и расположения репродуктивных органов.

У женщины

Свадхистана располагается чуть ниже пупка, на уровне матки. Она дает силу этому органу, от нее зависит здоровье матки и придатков, цикл месячных, его регулярность, длина, способность зачать и выносить здорового ребенка.

У мужчины

У мужчин чакра располагается ниже, на уровне пениса. Она поддерживает нормальное функционирование мочеполовой системы. При развитой свадхистане и отсутствии блоков в ней ничто не вызывает дискомфорта и нарушений.

Открытая (развитая) Свадхистана чакра

Открытая, гармоничная и развитая Свадхистана позволяет

• наслаждаться жизнью и ценить ее,
• иметь психологическую устойчивость,
• находиться в нейтральном или приподнятом настроении большую часть жизни,
• удовлетворять свои желания, но не поддаваться соблазнам,
• открытая творческая энергия,
• креативный подход к решению любой задачи,
• умение контролировать свое сексуальное желание,
• отсутствие гнетущих чувств, подавленности,
• отсутствие проблем с репродуктивной системой и органами малого таза.

Удовлетворенность всеми аспектами своей жизни – вот еще один показатель проработанной свадхистаны. Состояние открытости миру, здоровой уверенности в себе, в том, что мы творчески сможем решить любую проблему и выполнить любое задание. Если чего-то хочется, такой человек начинает работу по достижению желаемого с оптимизмом.

Закрытая Свадхистана чакра

Если энергия не течет через чакру свободно, это отражается на нашем поведении и ощущениях. В первую очередь, непроработанная Свадхистана проявляется как

• агрессия
• безжалостность
• подозрительность
• презрение
• привязанность
• заблуждение
• появляются навязчивые желания,
• трудно сдержать сексуальную энергию,
• частые перепады настроения от восторга до упадничества или агрессии, от любви до ненависти,
• творческий кризис,
• безразличие к противоположному полу,
• отсутствие внимания в своему внешнему виду
• наличие заболеваний половых органов, почек, печени, селезенки, проблемы с зачатием
• болезненные месячные,
• боли в пояснице, проблемы с зачатием у мужчин и женщин

Если чувствуете, что у вас есть один или несколько параметров, есть хорошая новость. При работе с этой чакрой энергия балансируется и состояние нормализуется и гармонизируется. Неконтролируемые вспышки эмоций проходят, появляется чувство удовлетворенности, легкости и радости жизни без фанатизма.

Что блокирует Свадхистану?

Работа Свадхистаны зависит от наших эмоций и чистоты энергетики. В целом это

• отсутствие контроля за наслаждениями, потакание себе в страстях – еда, секс, любые пристрастия
• холодность в отношениях с близкими людьми, когда с нами
• зависть
• ревность
• мечтательность
• творческие неудачи
• невозможность реализовать свой талант

Для восстановления равновесия в Свадхистане необходимо обратить внимание на ее гармонизацию. Чакральные практики, такие как йога, медитация и работа с энергетикой, способствуют активации и регуляции энергии в этой чакре. Восстановление баланса Свадхистаны поможет нам восстановить нашу эмоциональную стабильность, возродить наше творческое начало и развивать здоровые и счастливые отношения.

Как прокачать Свадхистану

Как раскрыть Свадхистану чакру? Этот вопрос интересует всех, кто изучает энергетическое строение человека. Следует обратить внимание на физическую активность, особенно занятиями йогой и танцем, которые способствуют активации Свадхистана чакры. Эти практики помогают не только развить гибкость и силу тела, но и пробудить энергетический потенциал Свадхистаны. Также для ее раскрытия помогают:

• медитации
• пение мантры
• выполнение асан
• ношение соответствующих ей камней
• повторение аффирмаций и др.

Внимательно ознакомьтесь со всеми способами активации и проработки этой чакры, изложенными ниже.

Медитации для Свадхистаны

Чтобы достичь гармонии и активировать свадхистана чакру, существует ряд методов и практик. Одной из них является медитация. С помощью глубокого сосредоточения и осознанности, можно открыть поток энергии в этой чакре, что способствует раскрытию её потенциала.

Чаще всего используют простые медитации:

• Концентрация на оранжевом цвете в области расположения чакры
• Для гармонизации работы чакры поможет визуализация оранжевого цветка с шестью лепестками. Полезно представлять как этот цветок распускается.
• Другой способ – вдыхать и выдыхать, представляя как энергия входит и копится в чакре.

Также можно делать медитацию жужжащей пчелы или дыхание Бхрамари-пранаяма.

1. Сядьте в любую медитативную позу
2. Заткните указательными или средними пальцами уши, прижав козелок
3. Вдохните через нос, рот зарыт на протяжении всего упражнения
4. На выдохе издавайте звук, похожий на жужжание пчелы. Чем громче, тем лучше
5. Направьте свое внимание в позвоночнику, почувствуйте как он вибрирует
6. Опустите внимание в область, где располагается Свадхистана чакра и представьте как там от этого звука вибрирует оранжевая сфера

Каждая из этих несложных техник позволит убрать блоки во 2м центре и сделать его работу гармоничнее.

Мантра Свадхистана чакры

Мантра – воздействие вибрациями. Йоги считают, что определенные звуки помогают организовать пространство вокруг определенным образом. В данном случае – гармонизировать и нормализовать работу чакры. Для этого используется простой слог ВАМ. Как пропевать мантру правильно?

• Сядьте в удобную позу
• Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, успокаивая свое состояние
• Когда почувствуете гармонию, произнесите слог – “ваааааа..”
• Затем сомкните губ и продолжайте петь вслух – “мммммм”
• Продолжайте мычать пока не кончится дыхание

Делайте это в полном спокойствии и наслаждайтесь каждой буквой. Слушайте и старайтесь пропеть как можно более красиво и мелодично. Особенно остаточное “ммммм”, оно должно вызывать приятный резонанс во всем теле и в области, где Свадхистана чакра. Для этого концентрируйтесь на ней.

Аффирмации для свадхистана чакры

Аффирмации или аутотренинг помогают настроить подсознание на гармоничное взаимодействие с собой и окружающим миром. Для 2й чакры это могут быть фразы на примере следующих.

• Я удовлетворена своей жизнью
• Вокруг меня все так как я хочу
• Я в гармонии с собой и окружающим миром
• Я всем довольна
• Мне всего хватает
• Я легко творю и придумываю
• Я с легкостью нахожу решения любых проблем
• Я легко реализую планы
• У меня только достойные желания
• Все искушения обходят меня стороной

Асаны для свадхистана чакра

Асаны – один из наиболее простых и эффективных способов нормализовать работу Свадхистана чакры. Главное – регулярность. Одним из плюсов выполнения асан йоги является то, что их выполнение на протяжение нескольких месяцев помогает достичь гармонии в своих желаниях, приходит возможность контролировать свои сексуальных желания и не только. Главное – каждодневное занятие хотя бы на протяжении 20-30 минут. Какие асаны особенно подходят для коррекции энергий оранжевого диапазона?

Поза воина 2 или Вирабхадрасана 2

Вирабхадрасана 2 – это поза воина 2. Она подходит для новичков и для опытных практиков. Ее освоение не занимает долгого времени. Хотя при постоянных занятиях ее можно выполнять с большим эффектом.

1. Встаньте в позу горы Подробнее о Тадасане тут->>
2. На выдохе делаем широкий шаг назад левой ногой. Пятки выстраиваем на одну линию. Расстояние между ними равно примерно длине вашей ноги. Или больше.
3. Прижимаем левую стопу плотно к полу. Носок развернут немного наружу. Сгибаем правое колено. Между голенью и бедром – примерно 90 градусов.
4. Разворачиваем корпус на 90 градусов влево. При этом следите, чтобы плечи и бедра двигались одновременно.
5. Поднимаем руки на уровень плеч. Ладонями вниз.
6. Взгляд направляем поверх правой руки.
7. Задерживаемся на 30-40 сек.
8. Возвращаемся в исходное положение и повторяем для другой ноги.

Вирабхадрасана 2 – Техника и 8 секретов

Маласана

Поза Маласана для женского здоровья ценится как одна из лучших. Её включают в комплексы для женщин для нормализации цикла и облегчения симптомов менструации. Асана имеет несколько вариаций. Все они растягивают паховую области и нормализуют работу органов брюшной полости и малого таза.

1. Встаньте в позу горы – Тадасану
2. Поставьте ноги на ширину плеч, носочки в стороны на 45-60 градусов (носок должен смотреть в сторону колена). Расправьте грудь, голову держите поднятой.
3. Вытяните руки вперед и присядьте, сгибая ноги в коленях, но не отрывая стоп от пола. Расположите таз между щиколотками, бедра отведите в стороны.
4. Руки соедините как в жесте Намасте. Локти при этом упираются с бедра, НЕ в колени!
5. Вытяните позвоночник вверх.
6. Оставайтесь в позе 30-60 секунд.

Маласана – Поза гирлянды – Польза – Техника

Баддха Конасана (Поза бабочки)

Баддха Конасана или поза бабочки в йоге – одна из наиболее популярных поз для начинающих. Она помогает в растяжке и имеет большую пользу репродуктивной системы, за которую и отвечает Свадхистана чакра.

1. Сядьте на пол, ноги выпрямлены перед собой.
2. Спину выпрямите. Для этого макушкой тянитесь вверх. Плечи расправьте.
3. Подтяните колени к груди. Поставьте стопы плотно на пол рядом друг с другом.
4. На выдохе раскройте бедра насколько это возможно. Руками обхватите щиколотки, направьте их стопами друг к другу. Внешние края ступней прижаты к полу. Чем ниже будут опускаться бедра, тем ближе можно будет свести стопы.
5. Корпус еще раз выпрямите, потянувшись макушкой вверх, плечи опустите.
6. Распределите вес на ягодицы, чтобы было удобнее удерживать положение.
7. Бедра тяните вниз к полу.
8. Удерживайте положение 1-5 минут.

Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения

Джану Ширшасана

Асана Джану Ширшасана, как видите, укрепляет здоровье и благотворно влияет на выполнение других положений. Ее часто включаю в комплексы растяжки, когда тренируют шпагаты и увеличивают подвижность позвоночника.

• Сидя на полу, вытяните ноги вперед
• Согните левую в колене. Поставьте пятку как можно ближе к паху и опустите бедро как можно ниже к полу. В идеале оно должно свободно лежать. Примите максимально комфортное положение.
• Колено отводится назад как можно дальше. Угол между бедрами должен быть больше 90 градусов.
• Захватите руками правую стопу. По мере прогресса в выполнении – сначала за пальцы, затем за стопу и финальный вариант – захват за стопой одной рукой за запястье второй.
• Опустите грудную клетку на бедро правой ноги, лоб, нос, подбородок опустите на голень.
• Выдержите положение 30-90 секунд, выдыхая напряжение.
• Вернитесь в первоначальное положение и повторите на другую сторону.

Джану Ширшасана – Польза – Техника – Вариации

Врикшасана (Поза дерева)

Поза дерева, кто о ней не слышал? Она тренирует равновесие, как телесное, так и душевное. Конечно же при регулярном выполнении. Нормализует сон и повышает устойчивость к стрессам. Способствует укреплению мышц ног. Растягивает их и приводит в тонус. Улучшает концентрацию внимания. Особенно по мере выполнения более сложных вариантов. Снижает выраженность ишиаса и плоскостопия.

• Встаньте в Тадасану. (Подробнее о ней здесь->>)

Положение должно быть максимально устойчивым. Для этого расправьте пальчики ног. И распределите вес в центр стопы.

• Поднимите правую ногу, согнув ее в колене. Прижмите стопу правой ноги к голени или бедру левой. Пальцами вниз, пяткой вверх.

Важно, не упирать стопу в колено! Если максимум приходится на него, лучше прижать ногу чуть ниже. Не забывайте от этом!

Положение будет зависеть исключительно от ваших возможностей. У кого-то стопа окажется в районе икры. У кого-то в полу-лотосе. Не спешите. Не ломайте себя. Для терапевтического эффекта не столь важно на какой высоте находится правая стопа.

• Соединяем ладони рук перед грудью. В локтях почти 90 °.

Если вам комфортно в этом положении, не разводя ладони, вытяните руки вверх. В идеале, локти будут полностью выпрямлены. В промежуточном варианте можно их немного согнуть.

• Выдерживаем от 30 секунд до минуты. Затем опускаем правую ногу и повторяем позу дерева на другую ногу.

Также не забывайте держать корпус максимально прямо. Убирайте прогибы в пояснице и лопатках. Макушкой и руками тянемся вверх, подобно дереву.

Подробнее про положение поза дерева (Вриксасана)

Свадхистана чакра янтра

Янтра – графическая диаграмы, подходит для медитации на нее. Она передает основные элементы чакры для ее визуализации. Для свадхистаны она выглядит следующим образом

Для начала достаточно 1-3 минуты концентрироваться на ней. Изображение можно распечатать или представлять с закрытыми глазами в области ее расположения.

Камни Свадхистана чакра

Древние индусы, составлявшие веды, улавливали тонкие вибрации и описывали энергетическую систему человека, исходя из всего, что может на нее воздействовать. Натуральные камни согласно этой системе могут оказать гармонизирующее воздействие на оранжевый центр. Больше всего для этого подходят камни оранжевого цвета, лунный камень,

• авантюрин
• кальцит
• абрикосовый, оранжевый и огненный агат
• оранжевая шпинель
• сердолик
• сардоникс
• янтарь

Кроме этого, важно питаться правильно, употребляя пищу, богатую витаминами и минералами. Особенно полезны для энергетической точки свадхистана чакры продукты оранжевого цвета, такие как морковь, дыня, тыква, а также специи, включая корицу и кардамон.

Забота о своем эмоциональном состоянии также важна. Необходимо находить время для практик, которые помогают осознавать и управлять своими эмоциями. Это может быть так называемое эмоциональное распознавание, психотерапия или практики психоэнергетической сферы.

Не следует забывать, что свадхистана чакра взаимосвязана со всеми остальными энергетическими центрами в организме. Поэтому для достижения гармонии и баланса необходимо уделять внимание также другим чакрам и их активации.

Свадхистана чакра – это ключевая энергетическая точка, от которой зависит наше благополучие и эмоциональное состояние. Путем осознанного подхода к развитию и активации этой чакры, мы можем найти гармонию с самими собой и окружающим миром.