Йога, спорт, питание, похудение
Продукты снижающие холестерин помогут естественным образом нормализовать его уровень. Они делятся на два вида о чем и поговорим ниже. Одни продукты необходимо полностью исключить из своего рациона, так как они содержат тот самый «плохой»...
Как накачать бедра — актуальный вопрос для худышек и девушек, мечтающих скинуть объем в этой области. Приведенные ниже упражнения помогут в обоих случаях. А еще они укрепят эту область, нормализуют кровообращение и лимфоток. Очень...
Как накачать спину? Этот вопрос волнует всех, кто хочет иметь красивое атлетичное тело. Спина — основа и без нее невозможно качественно прокачать ноги и плечи. Мышцы делятся на поверхностные и глубокие. Для красивого рельефа...
Продукты повышающие гемоглобин помогут скорректировать его недостаток. Мы собрали для вас список продуктов с высоким содержанием железа и веществами для его лучшего усвоения. До применения особой диеты и корректировки рациона необходимо выяснить причины. И...
Как накачать пресс за 30 дней? — этим вопросом задаются многие, кто привык быстро выходить на нужный результат. Подкачать пресс, сделать его более рельефным и красивым помогут следующие упражнения и программа тренировок. Все они...
Халасана поза плуга — одна из базовых асан в практике. Растяжка, спина, шея, внутренние органы. Она воздействует на весь организм оказывая положительное воздействие на все системы. Конечно, при условии правильного выполнения и соблюдения ограничений....
Как правильно заниматься йогой? Какое направление выбрать? С каких упражнений начать? Актуальные ответы на эти вопросы мы собрали ниже. Хатха-йога, Айенгара, Вини-йога, Аштанга-виньяса, Шивананда и несколько десятков других направлений йоги, древней восточной философии, невероятно...
Польза ламинарии и ее вред для организма известны далеко не многим. Давайте разберемся, чем она может быть полезна, чем вредна. И главное, как ее правильно употреблять, чтобы получить всю эту пользу? Состав ламинарии Состав...
Прасарита Падоттанасана переводится как «поза растянутой стопы». Растягиваем мышцы, стимулирует кровообращение, готовит к шпагату. Техника выполнения Прасарита Падоттанасана проста, но потребуется регулярность для ее освоения. Подходит для начинающих и опытных йогинов. По эффективности может...
Какая польза от зеленого чая? Этот вопрос волнует многих, кто ищет полезные продукты для своего здоровья. Ниже описаны его польза, вред, состав и как его заваривать правильно. Состав и какая польза зеленого чая от...
Уттанасана — поза йоги переводится как наклон вперед из положения стоя. Ее делают и начинающие и продвинутые йоги. Это упражнение тренирует гибкость, дает стройность и энергию, помогает избавиться от проблем со спиной и это...
Поза собаки мордой вверх (Урдхва Мукха Шванасана) входит в большое количество комплексов йоги для здоровой спины. Она воздействует на пищеварение и укрепляет пресс. И ее часто путают с коброй. Ниже вы узнаете, как поза...
Продукты для чистки сосудов — непревзойденная помощь при вскрывшихся проблемах. И хотя официальная медицина не признает положительного действия, некоторые врачи рекомендуют своим пациентам, например, употреблять по зубчику чеснока ежедневно. Что часто помогает предотвратить развитие...
Польза брокколи для организма сегодня неоспорима. Сегодня все чаще подтверждается польза брокколи исследованиями в разных странах. Пишут про ее положительное действие на сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную системы. И это не все. Она поможет похудеть и...
Поза лодки — одна из самых распространенных асан йоги. Она отлично тренирует пресс и ноги. Позволяя укрепить тело и выполнить более сложные позиции. У нее есть несколько вариаций для начинающих и продвинутых практиков. Чем...
Поза воина 3 — асана продвинутого уровня. Она отличается средним уровнем сложности. Помогает сбалансировать тело и сознание. Как ее правильно выполнить и какие эффекты можно получить, читайте ниже. Summer фото создан(а) freepik — ru.freepik.com...
Саламба Сарвангасана 1 также известна нам на «Березка». Это одно из базовых перевернутых положений для начинающих йогов. Стойка на лопатках несет колоссальную пользу для здоровья и продвижения в практике. Изображение zsuzsasarasvati с сайта Pixabay...
Адхо мукха шванасана — легендарная поза собаки мордой вниз, о которой слышали даже те, кто никогда не занимался йогой. Но слышать не значит знать. Что же она собой представляет? Как ее выполнить правильно? Какую...
Продукты для очищения организма позволят осуществить естественную детоксикацию. Достаточно просто включить в свой рацион пункты из списка. Или же отдавать предпочтение при выборе именно этим ингредиентам своего меню. Это эффективный способ быстро поправить здоровье...
Гарудасана Поза орла — одно из начальных упражнений йоги. Выглядит она очень эффектно. При этом требует совсем не так много навыков и сил, чтобы ее освоить. Хотя постараться все же придется. Техника выполнения гарудасана,...
