Йога, спорт, питание, похудение
Поза собаки мордой вверх (Урдхва Мукха Шванасана) входит в большое количество комплексов йоги для здоровой спины. Она воздействует на пищеварение и укрепляет пресс. И ее часто путают с коброй. Ниже вы узнаете, как поза...
Поза лодки – одна из самых распространенных асан йоги. Она отлично тренирует пресс и ноги. Позволяя укрепить тело и выполнить более сложные позиции. У нее есть несколько вариаций для начинающих и продвинутых практиков. Чем...
Поза воина 3 – асана продвинутого уровня. Она отличается средним уровнем сложности. Помогает сбалансировать тело и сознание. Как ее правильно выполнить и какие эффекты можно получить, читайте ниже. Summer фото создан(а) freepik – ru.freepik.com...
Саламба Сарвангасана 1 также известна нам на “Березка”. Это одно из базовых перевернутых положений для начинающих йогов. Стойка на лопатках несет колоссальную пользу для здоровья и продвижения в практике. Изображение zsuzsasarasvati с сайта Pixabay...
Адхо мукха шванасана – легендарная поза собаки мордой вниз, о которой слышали даже те, кто никогда не занимался йогой. Но слышать не значит знать. Что же она собой представляет? Как ее выполнить правильно? Какую...
Гарудасана Поза орла – одно из начальных упражнений йоги. Выглядит она очень эффектно. При этом требует совсем не так много навыков и сил, чтобы ее освоить. Хотя постараться все же придется. Техника выполнения гарудасана,...
Паривритта Триконасана одна из самых распространенных асан для начинающих йогов. При этом в отличии от Тадасаны она требует больше времени для освоения и дает большую проработку. Тренирует силу, растяжку, выносливость. Для ее освоения также...
Уттхита триконасана – одна из самых популярных асан для начинающих. Она тренирует растяжку, гибкость, выносливость. Положительно влияет на нервную систему и даже помогает от плоскостопия. Конечно, если практиковать ее правильно. О том как это...
Вирабхадрасана 2 – это поза воина 2. Она подходит для новичков и для опытных практиков. Ее освоение не занимает долгого времени. Хотя при постоянных занятиях ее можно выполнять с большим эффектом. Обо всем по...
Вирабхадрасана 1 – Поза воина 1 – это одна из основных асан для начинающих. Она не так сложна и в тоже время готовит тело к сложным положениям. Тренирует крепость мышц, гибкость и общий тонус....
Йога комплекс Сурья намаскар (Приветствие Солнцу) – один из самых распространенных. Его включают в свою практику как новички, так и опытные йоги. Чем же он так полезен? Что он в себе несет? Йога комплекс...
Питание капха доша позволит стабилизировать перекос в ее сторону. Ниже представлены основные принципы и списки продуктов. И также общие рекомендации, которые также помогут снизить уровень капхи. Питание капха: основные принципы Сама даша характеризуется как...
Питание питта доша предпочитает сбалансированное. Горячее и острое не для нее. Ведь она яркая, текучая, легкая, острая и очень теплая. И ей точно не подходит голодание. Что же ей подходит? Все подробности ниже. Характеристики...
Питание вата доша любит стабильное и сбалансированное. Она характеризуется как холодная, легкая, сухая. Для снижения ваты потребуется соблюдение некоторых принципов питания. Выбор продуктов также важен для достижения баланса. Обо всем этом ниже. Питание вата:...
Поза дерева часто практикуется йогами. Она отлично подходит и новичкам, и продвинутым практикам. Асана тренирует баланс, концентрацию. А также, является дополнительном упражнением на раскрытие и еще многое. Обо всем этом ниже. Техника Техника проста....
Тадасана или поза горы как сделать правильно? Подробная инструкция по шагам. Для начинающих и не только. Сколько стоять? Каков эффект? Все здесь.
Ступени йоги – пошаговое руководство как жить и что делать, чтобы достичь просветления. То есть перейти на новый уровень осознанности, стать целостным. Про ступени Йоги 8 ступеней йоги нам известны из труда Патанджали “Йога-сутра”....
