Рубрика: Йога

Поза лодки 0

Поза лодки – Ардха Навасана – Парипурна Навасана

Поза лодки – одна из самых распространенных асан йоги. Она отлично тренирует пресс и ноги. Позволяя укрепить тело и выполнить более сложные позиции. У нее есть несколько вариаций для начинающих и продвинутых практиков. Чем...

0

Поза воина 3 – Вирабхадрасана III

Поза воина 3 – асана продвинутого уровня. Она отличается средним уровнем сложности. Помогает сбалансировать тело и сознание. Как ее правильно выполнить и какие эффекты можно получить, читайте ниже. Summer фото создан(а) freepik – ru.freepik.com...

Саламба Сарвангасана 1 1

Саламба Сарвангасана 1 – стойка на лопатках

Саламба Сарвангасана 1 также известна нам на “Березка”. Это одно из базовых перевернутых положений для начинающих йогов. Стойка на лопатках несет колоссальную пользу для здоровья и продвижения в практике. Изображение zsuzsasarasvati с сайта Pixabay...

0

Адхо мукха шванасана – поза Собака мордой вниз

Адхо мукха шванасана – легендарная поза собаки мордой вниз, о которой слышали даже те, кто никогда не занимался йогой. Но слышать не значит знать. Что же она собой представляет? Как ее выполнить правильно? Какую...

0

Гарудасана поза орла

Гарудасана Поза орла – одно из начальных упражнений йоги. Выглядит она очень эффектно. При этом требует совсем не так много навыков и сил, чтобы ее освоить. Хотя постараться все же придется. Техника выполнения гарудасана,...

parivritta-trikonasana 0

Паривритта Триконасана

Паривритта Триконасана одна из самых распространенных асан для начинающих йогов. При этом в отличии от Тадасаны она требует больше времени для освоения и дает большую проработку. Тренирует силу, растяжку, выносливость. Для ее освоения также...

utthita-trikonasana 0

Уттхита триконасана – Поза треугольника

Уттхита триконасана – одна из самых популярных асан для начинающих. Она тренирует растяжку, гибкость, выносливость. Положительно влияет на нервную систему и даже помогает от плоскостопия. Конечно, если практиковать ее правильно. О том как это...

0

Вирабхадрасана 2 – Техника и 8 секретов

Вирабхадрасана 2 – это поза воина 2. Она подходит для новичков и для опытных практиков. Ее освоение не занимает долгого времени. Хотя при постоянных занятиях ее можно выполнять с большим эффектом. Обо всем по...

0

Вирабхадрасана 1 – Поза воина 1

Вирабхадрасана 1 – Поза воина 1 – это одна из основных асан для начинающих. Она не так сложна и в тоже время готовит тело к сложным положениям. Тренирует крепость мышц, гибкость и общий тонус....

surya-namaskar-dlya-nachinayushchih 3

Йога комплекс Сурья намаскар – Приветствие солнцу

Йога комплекс Сурья намаскар (Приветствие Солнцу) – один из самых распространенных. Его включают в свою практику как новички, так и опытные йоги. Чем же он так полезен? Что он в себе несет? Йога комплекс...

pitanie-kapha 1

Питание капха доша

Питание капха доша позволит стабилизировать перекос в ее сторону. Ниже представлены основные принципы и списки продуктов. И также общие рекомендации, которые также помогут снизить уровень капхи. Питание капха: основные принципы Сама даша характеризуется как...

0

Питание Питта Доша

Питание питта доша предпочитает сбалансированное. Горячее и острое не для нее. Ведь она яркая, текучая, легкая, острая и очень теплая. И ей точно не подходит голодание. Что же ей подходит? Все подробности ниже. Характеристики...

pitanie-vata 0

Питание вата доша

Питание вата доша любит стабильное и сбалансированное. Она характеризуется как холодная, легкая, сухая. Для снижения ваты потребуется соблюдение некоторых принципов питания. Выбор продуктов также важен для достижения баланса. Обо всем этом ниже. Питание вата:...

poza-dereva 0

Поза дерева (Вриксасана)

Поза дерева часто практикуется йогами. Она отлично подходит и новичкам, и продвинутым практикам. Асана тренирует баланс, концентрацию. А также, является дополнительном упражнением на раскрытие и еще многое. Обо всем этом ниже. Техника Техника проста....

tadasana 0

Тадасана – Поза горы

Тадасана или поза горы как сделать правильно? Подробная инструкция по шагам. Для начинающих и не только. Сколько стоять? Каков эффект? Все здесь.

stupeni-jogi 0

Ступени йоги – Что это? Как их пройти?

Ступени йоги – пошаговое руководство как жить и что делать, чтобы достичь просветления. То есть перейти на новый уровень осознанности, стать целостным. Про ступени Йоги 8 ступеней йоги нам известны из труда Патанджали “Йога-сутра”....