Поза лодки – Ардха Навасана – Парипурна Навасана
Поза лодки – одна из самых распространенных асан йоги. Она отлично тренирует пресс и ноги. Позволяя укрепить тело и выполнить более сложные позиции. У нее есть несколько вариаций для начинающих и продвинутых практиков. Чем...