Автор: Ирина Суховеева

Аджна чакра – Как раскрыть? – За что отвечает? Забегая вперед, хотелось бы сказать, что аджна чакра – это одна из семи основных энергетических точек в нашем организме. Эта чакра, которая находится в области...

Вишудха чакра, или пятая чакра, является одной из семи основных энергетических точек в нашем теле. Именно с ней наш успех в коммуникации, выражении нашего истинного я, понимании и прохождении по собственному жизненному пути. Более...

Анахата чакра, или четвертая чакра, является одной из наиболее значимых и важных в системе чакр. Она находится в центре груди, в районе сердца, и ассоциируется с любовью, состраданием, связью с другими людьми и духовным...

Манипура чакра – это третий из семи основных энергетических центров в нашем теле, расположенный в области живота, под областью грудины. Она также известна как “солнечное сплетение” или “животная чакра”. Манипура чакра ассоциируется с элементом...

Свадхистана чакра – одна из семи основных энергетических точек в теле человека, находящаяся внизу живота, в районе сакральной области. Эта чакра ответственна за эмоциональную сферу, креативность, сексуальность и жизненную силу. Свободное и гармоничное функционирование...

Муладхара чакра – первая и чакр. С нее начинают обычно знакомство с энергетической системой человека. Она базовая и основная для развития человека на энергетическом плане. За что она отвечает, как ее прокачать и где...

Перевернутые асаны выполняют в конце занятия перед финальным расслаблением. Почему они занимают именно эту часть тренировки, какую пользу они приносят, какие главные перевернутые асаны для начинающих читайте в этой статье. Image by yanalya on...

Хатха-йога что это такое? Этот вопрос появляется в всех, кто впервые слышит такое сочетание. Что это такое, стиль, направление или часть йоги, рассмотрим в этой статье. Image by cookie_studio on Freepik Польза Хатха-йоги Начнем...

Йога польза для женщин известна каждой, кто занимался йогой даже не самое продолжительное время. Йога – уникальная система оздоровления, созданная несколько тысячелетий назад, проверена на миллионах людей. И дает результат всем занимающимся. Излечивает от...

Позы йоги для начинающих в домашних условиях часто ищут в последнее время. И это понятно, учитывая существующие реалии нашей жизни. Домашняя йога не менее полезна, главное – подобрать подходящий комплекс асан. Дочитав эту статью...

Йога асаны для начинающих – это основные упражнения и положения тела, которые помогают укрепить тело и улучшить здоровье. А также подготовиться к продвинутому уровню практики. В этой статье вы найдете асаны йоги для начинающих...

Супта Вирасана или поза алмаза включается в занятия практически сразу. Хотя и относится к асанам для среднего уровня подготовки. Полный вариант обычно становится доступен после определенного времени подготовки. Поэтому не стоит спешить, главное –...

Вирасана или Поза героя начинает практиковаться с первых дней занятий. Она часто используется как положение для медитаций и пранаям. Помогает выправить подъем стопы и оказывает другое полезное действие на организм, о котором узнаете из...

Баласана – поза йоги для охлаждения. Ее включают в практику после асан на силу и выносливость. Часто делают после комплекса триконасан или поз воина. Она помогает восстановить дыхание и успокоить сердцебиение. А также отлично...

Ардха Чандрасана или Поза Полумесяца в йоге – одна из красивых и доступных для практикующих с небольшим опытом. Она тренирует баланс, растяжку и силу. Про технику выполнения, пользу, перевод с санскрита и противопоказания читайте...

Вечерняя йога – особый тип практики. Есть комплексы для спины, для женщин, расслабляющие комплексы и вечерняя йога для начинающих. Каждый способствует улучшению состояния и оказывает положительный эффект. Про все эти комплексы и нюансы их...

Йога для спины – простой вариант избавиться от дискомфорта и боли в различных отделах позвоночника. Даже 15-20 минутные занятия каждый день позволят снизить неприятные ощущения, устранить зажимы и спазмы. Какие позы йоги для спины...

Гомукхасана или поза коровьей головы в йоге позиционируется как асана для среднего уровня, но ее возможно начать практиковать и на ранних этапах. Она улучшает осанку и раскрывает бедра. Чем еще она полезна, как правильно...

Матсиасана – поза рыбы в йоге подходит для начинающих и имеет несколько вариантов усложнения. Она оказывает благотворный эффект на позвоночник и помогает расслабиться. Ее используют как компенсацию после перевернутых асан, предполагающих прогиб шеи в...

Шалабхасана – поза Саранчи или Кузнечика – считается одной из основных для укрепления мышц спины. Она подходит для любого уровня подготовки, оказывает заметный эффект на внутренние органы и избавляет от болей в спине. О...