Автор: Storeprofit

dandasana

Позы йоги для начинающих в домашних условиях – 10 лучших

Позы йоги для начинающих в домашних условиях часто ищут в последнее время. И это понятно, учитывая существующие реалии нашей жизни. Домашняя йога не менее полезна, главное – подобрать подходящий комплекс асан. Дочитав эту статью...

йога асаны для начинающих 0

Йога асаны для начинающих – 10 базовых и 5 самых простых

Йога асаны для начинающих – это основные упражнения и положения тела, которые помогают укрепить тело и улучшить здоровье. А также подготовиться к продвинутому уровню практики. В этой статье вы найдете асаны йоги для начинающих...

supta-virasana 0

Супта Вирасана – Поза Алмаз – Все что нужно знать тут

Супта Вирасана или поза алмаза включается в занятия практически сразу. Хотя и относится к асанам для среднего уровня подготовки. Полный вариант обычно становится доступен после определенного времени подготовки. Поэтому не стоит спешить, главное –...

hero-pose-virasana 0

Вирасана – Поза Героя – Зачем нужна? – Техника выполнения

Вирасана или Поза героя начинает практиковаться с первых дней занятий. Она часто используется как положение для медитаций и пранаям. Помогает выправить подъем стопы и оказывает другое полезное действие на организм, о котором узнаете из...

balasana 0

Баласана – Поза йоги – Польза – Техника – Противопоказания

Баласана – поза йоги для охлаждения. Ее включают в практику после асан на силу и выносливость. Часто делают после комплекса триконасан или поз воина. Она помогает восстановить дыхание и успокоить сердцебиение. А также отлично...

ardha-chandrasana 0

Ардха Чандрасана – Поза полумесяца в йоге

Ардха Чандрасана или Поза Полумесяца в йоге – одна из красивых и доступных для практикующих с небольшим опытом. Она тренирует баланс, растяжку и силу. Про технику выполнения, пользу, перевод с санскрита и противопоказания читайте...

dzhanu-shirshasana 0

Вечерняя йога – Для начинающих – Для сна и спины – Для женщин

Вечерняя йога – особый тип практики. Есть комплексы для спины, для женщин, расслабляющие комплексы и вечерняя йога для начинающих. Каждый способствует улучшению состояния и оказывает положительный эффект. Про все эти комплексы и нюансы их...

собака мордой вверх 0

Йога для спины – 10 лучших упражнений йоги

Йога для спины – простой вариант избавиться от дискомфорта и боли в различных отделах позвоночника. Даже 15-20 минутные занятия каждый день позволят снизить неприятные ощущения, устранить зажимы и спазмы. Какие позы йоги для спины...

Gomukasana-poza-koroviey-golovi 0

Гомукхасана – Поза коровьей головы – Техника – Польза

Гомукхасана или поза коровьей головы в йоге позиционируется как асана для среднего уровня, но ее возможно начать практиковать и на ранних этапах. Она улучшает осанку и раскрывает бедра. Чем еще она полезна, как правильно...

matsiasana 0

Матсиасана – Поза Рыбы – Техника – Польза – Противопоказания

Матсиасана – поза рыбы в йоге подходит для начинающих и имеет несколько вариантов усложнения. Она оказывает благотворный эффект на позвоночник и помогает расслабиться. Ее используют как компенсацию после перевернутых асан, предполагающих прогиб шеи в...

shalabhasana 0

Шалабхасана – Поза Саранчи или Кузнечика

Шалабхасана – поза Саранчи или Кузнечика – считается одной из основных для укрепления мышц спины. Она подходит для любого уровня подготовки, оказывает заметный эффект на внутренние органы и избавляет от болей в спине. О...

Урдхва Дханурасана 0

Урдхва Дханурасана – Упражнение мостик – Техника – Польза

Урдхва Дханурасана известна также как упражнение мостик. Эта поза имеет средний уровень сложности. Из положения возможно делать и более продвинутые асаны. Про технику выполнения, пользу, облегченный и усложненные варианты читайте в этой статье. Фото...

baddha-konasana 0

Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения

Баддха Конасана или поза бабочки в йоге – одна из наиболее популярных поз для начинающих. Она помогает в растяжке и имеет большую пользу репродуктивной системы. Ее обязательно включают в комплексы для женщин. Про все...

utkatasana 0

Уткатасана – Поза Силы или Стула? – Техника выполнения и нюансы

Уткатасана – поза йоги часто называемая ласково “стульчик”. Подходит для всех уровней подготовки. Будет интересна как начинающим, так и опытным практикам. Ее включают в комплексы для продолжающих, ведь конечный вариант рассчитан на высокий уровень...

ардха матсиендрасана фото 0

Ардха Матсиендрасана – Поза бога рыб – Техника – Нюансы – Мышцы

Ардха Матсиендрасана – одна из не самых сложных, но эффектных и чрезвычайно полезных асан, в первую очередь для женщин. Она относится к среднему уровню сложности. Но обычно довольно быстро осваивается новичками. О том, как...

selderej 0

Сельдерей – Чем богат, чем полезен – Рецепт

Что мы знаем про сельдерей? Наверное с тех самых пор, как создатель «врачебной присяги» знаменитый врач древности Гиппократ сказал, обращаясь к своим согражданам, что их пища должна быть лекарством, а лекарство – пищей, кулинария...

marichiasana 0

Маричиасана – Скрутки йога – Техника – Польза – Секреты

Маричиасана – одна из самых популярных скруток йоги для начинающих. Правильное ее выполнение позволяет подготовится к выполнению других более сложных асан и получить немалый физиологический эффект. Фото автора Alexy Almond: Pexels Маричиасана перевод Есть...

поза верблюда 0

Поза верблюда – Уштрасана – Техника выполнения – Польза

Поза верблюда в йоге или Уштрасана – одно из классических упражнений. Часто включается в комплексы для начинающих. Хотя это не самая простая асана для освоения. О том, чем полезна Поза верблюда, как ее правильно...

bhudzhangasana 0

Бхуджангасана – Поза кобры в йоге – Все тонкости +Вариации

Бхуджангасана или поза кобры в йоге включается в комплексы упражнений для спины, гибкости, увеличения подвижности суставов. Она помогает поддерживать здоровье и красивую осанку. На первый взгляд асана простая, но это только видимость. Только правильная...

chaturanga-dandasana 0

Чатуранга Дандасана – 2 варианта выполнения

Чатуранга Дандасана – при полном выполнении совсем не так проста, как может показаться на первый взгляд. Ее всегда включают в комплексы для начинающих. Она помогает укрепить тело и дух. О том, как правильно выполнять...